Riprendere l’allenamento dopo le vacanze natalizie...difficile ma assolutamente indispensabile!!! “L’Epifania tutte le feste porta via”…  si ritorna a scuola, a lavorare o si continua la pensione😜, e dobbiamo riabituarci alla routine quotidiana.  C’è notizia peggiore?! Magari abbiamo anche messo su un filo di pancetta,  nonostante la nostra guida su come tenersi informa . Niente di cui vergognarsi, le feste natalizie sono fatte anche per rilassarsi fisicamente ed emotivamente con i propri cari. Per quanto il quadro possa sembrarci tragico, non dobbiamo preoccuparci!  Ripartire con il piede giusto per risvegliare il corpo cambierà la situazione! Il primo passo è quello di riprendere con un’attività fisica moderata soprattutto se hai interrotto completamente gli allenamenti durante le festività.  Come dopo l’estate, bisogna riprendere gradualmente  per evitare uno stress fisico esagerato al quale il nostro corpo non è più abituato. Questo per evitare ...